Yoga für besseren Schlaf: 6 Posen, die auch Anfänger meistern können

2. Baumpose (Vrikshasana)

Diese Pose fördert das Gleichgewicht und die Koordination.

• Beginne in Tadasana.
• Verlage dein Gewicht auf ein Bein und platziere die Fußsohle des anderen Beins an der Innenseite des gegenüberliegenden Oberschenkels.
• Presse die Handflächen vor der Brust zusammen und halte die Pose 30 Sekunden lang, dann wechsle die Seite.